游泳要选对泳姿：女士减肥自由， 男生蝶泳增上围！！ - 搜狗搜索

游泳爱好者2020-09-30 06:28游泳无疑是夏天大家最喜欢的健身方式。

不过，游泳池里的泳姿就像大家花花绿绿的泳衣一样五花八门，可不是不会沉下去就能算会游泳，之前就有人因为“狗刨式”泳姿被“赶”出了深水区。

专业游泳教练说，虽然游泳是一种全身运动，但不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，不正确的泳姿不但会使锻炼效果打折扣，更有发生意外的危险。

想要通过游泳塑性，首先还得选对泳姿。

女生想甩掉“拜拜肉”练自由泳20分钟=10公里慢跑现在有越来越多的女生开始喜欢健身，但又怕练出大块的肌肉，选