肩頸頭痛是冷氣吹出來的？名醫4招正確吹冷氣

按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。

位置：手肘的肘橫紋上，肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中。

按壓時會疼痛 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文 【胡乃文開講】 肩頸頭痛是冷氣吹出來的？名醫4招正確吹冷氣 講述／胡乃文（中醫師）穆簡整理 冷氣吹不對容易肩頸僵硬、頭痛，如何正確吹冷氣、防生病？(Shutterstock) 經常對著頭或後背吹冷氣，會讓你肩頸僵硬、頭痛。

長期下來，身體容易疲勞，甚至提早老化。

特別是在睡覺時開冷氣，更傷身體。

如何正確吹冷氣、防生病？ 4招正確吹冷氣，保護筋骨防酸痛 1.冷氣風口避開身體 在吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體。

《黃帝內經》裡頭講：「虛邪賊風避之有時」，意思就是，儘量躲著風、寒等外邪，不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。

很多人在家或在辦公室，冷氣常對著頭部或後背吹，結果造成頭痛、肩頸僵硬酸痛、身體疲勞。

不僅如此，人體的背面是督脈和膀胱經經過的地方，這兩條經脈掌管人的陽氣。

如果一直讓背部吹風，會造成陽氣受損，免疫力下降，甚至於反覆感冒、過敏。

也有的人在夏天一覺醒來常常頭痛、筋骨酸痛、腳容易抽筋，甚至落枕、閃腰，都與冷氣一晚上對著身體直吹有關。

2.控制冷氣溫度、用循環扇均衡室溫 冷氣的溫度最好不要太低，控制在26℃左右最好。

晚上睡覺時調在26℃～28℃為佳。

吹冷氣時，房間會有某一區域特別冷。

可以買一台循環扇放在家裡，循環扇能夠將房間裡的空氣上下、左右混合，讓室溫均衡。

睡覺的時候，體溫會下降，人體的防禦能力也隨之下降，因此冷氣不能持續吹。

(Shutterstock) 3.穿一件長袖薄衫 冷氣會讓皮膚水分流失，逐漸變得乾燥、失去光澤。

平時在家或辦公室吹冷氣，可以披一件漂亮的薄衫，保護皮膚。

睡覺時也建議穿一件薄的長袖睡衣，保護骨頭、關節和肌肉不受寒冷入侵，以免造成酸痛或提早老化，並預防抽筋。

4.睡覺時冷氣定時關 睡覺的時候，體溫會下降，人體的防禦能力也隨之下降，因此冷氣不能持續吹。

冷氣大部分有定時裝置，建議定時在1～2個小時自動關閉。

我自己家裡就是定1小時，最多2小時，這樣身體就不容易生病。

按摩尺澤穴，改善肩頸僵硬 按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。

位置：手肘的肘橫紋上，肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中。

按壓時會疼痛，輕輕按壓，再搖一搖脖子，酸痛和僵硬就會慢慢舒緩。

按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。

（健康1+1） 冷氣吹出病，喝熱粥發汗可治好 中醫治病很有意思，用出汗的方式可以治療許多病。

假如你在冷氣房待久了，身體不舒服，你去看醫生，醫生也許會給你開一個處方；但你也可能喝碗熱稀粥、出一點汗就好了。

大約在四十年前，我的一個同事臉部出了問題，一邊冷一邊熱，他就來問我是怎麼回事。

我是學神經學的人，一看，就知道這是交感神經和副交感神經不平衡了。

交感神經亢奮，發冷而無汗；副交感神經亢奮，則發熱且有汗。

他在辦公室裡，可能是坐在冷氣直接吹臉的位置，長期下來，就發生問題。

他找好多醫生都沒辦法治，問我怎麼治。

我當時剛剛學中醫，初學乍練，我說你這個病用「桂枝湯」來發汗就好了。

可是他說他家沒有廚房可以煮藥，我就說：「那你到我們醫院裡拿一顆阿斯匹靈來吃，用熱水喝，喝完了以後，隔一段時間就用大被子把身體捂住，出點汗，病就好了。

」 果然，沒過多久，他的怪病就好了。

可是，你若吹冷氣出現不適，說我就不想吃藥、嫌麻煩不想煮桂枝湯，怎麼辦呢？我建議你，不妨就喝一碗熱稀粥，喝完以後，蓋被子出個汗，問題就解決了。

新唐人《胡乃文開講》製作組 瀏覽大紀元健康1+1頻道，了解更多健康知識！ · 青草茶消暑退火功效多5類人不宜飲用  · 冷氣如何保養降溫快？冷氣省電的2個祕訣 · 電器是火災原因NO.1用冷氣、電扇必注意2點 責任編輯：李清風◇ 相關文章 烈日下的清流台灣一道風景震撼人心圖 2018-08-12中暑了怎麼辦？冰敷3個部位速降溫  2019-07-02中暑頭暈無力？4個「解暑穴位」一定要知道  2019-08-08喝冷飲反而中暑？中醫推薦2種消暑茶飲圖 2019-08-18吹冷氣吃冰當心中陰暑4個NG行為要避免圖 2019-08-26熱到睡不著？教你3招有效降溫睡一晚美容覺圖 2020-05-1090%文明病和慢性發炎有關？這樣吃滅體內的火圖 2020-06-18一位加拿大畫家筆下的一群中國人的故事圖 2020-06-27失眠是頸椎不好？3招調頸椎不用藥也能好好睡圖 2022-04-25耳鳴有7大原因3招改善、讓耳朵變好圖 2022-04-22 最新文章 銀髮族健脾開胃食譜料理技巧簡單又快速 濾藍光眼鏡到底有沒有用？保護眼睛不能大意 薑黃茶抗炎、蒲公英茶護肝6種草藥茶清體內的毒 咖啡、薑黃都在內對抗脂肪肝的5種方法 【健康1+1】對免疫系統最危險的食物 編輯推薦 染疫重症風險降41%醫師：多吃蔬菜給你雙重防護 安眠藥千萬別亂吃！三類人不宜服用 生活中處處藏毒素黑豆、綠豆加1物解百毒 世界第二長壽的人戰勝新冠百歲老人的抗疫秘方 自製3杯天然運動飲料提升免疫力、改善疲勞 大紀元頭條 分析：中共製造債務陷阱侵蝕太平洋島國 【方菲訪談】朗頓：挽救我們的公立學校 為何印尼暫停棕櫚油出口會影響你的錢包 推特易主兩黨反應兩極關注中期選舉 應對中共威脅布林肯將公布國家安全戰略 巴國自殺式爆炸孔院院長等3中國人遇難 美英國防部：俄軍在對烏戰爭中已被削弱 總部在北京的「多維新聞」網突然宣布關停 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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