冷風一吹，頭痛找上門】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師

頭痛-01 吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。

... 常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。

▻這類型的頭痛， ... 首頁｜聯絡我們 MENU 專科醫療Project >Project>回上頁 【日夜溫差大，冷風一吹，頭痛找上門】澄觀(台北)副院長張文馨醫師 日夜溫差大，冷風一吹，頭痛找上門 經絡穴位按摩是最佳的紓解方法! 【澄觀(台北)副院長張文馨醫師】 天氣不穩定，時而中午陽光溫暖，時而晚上溫度驟降，日夜溫差十度以上，頭痛比例增加兩成，加上工作繁忙，壓力大頭痛也跟著來，到底為什麼會頭痛?又要如何調理改善呢?有哪些穴位按摩對頭痛有幫助? 一、怕風型(風寒型)頭痛 吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。

►這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒。

►治療原則以「疏散風寒」為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。

►趕走寒氣的發熱系食物 ●給身體&肌膚禦寒紅潤氣色 ●選擇溫熱屬性食材來去寒 蔥、薑、蒜、豆鼓、洋蔥、黑糖、桂圓、肉桂、南瓜、櫻桃、羊肉。

●避免寒性食物 涼性食物多加蔥薑蒜 ★寒性食物- 任何冰品冰飲，西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花 ★涼性食物-烹調上可多加點偏溫的蔥薑蒜 絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜 二、壓力型頭痛 ►常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。

►這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為顳側(兩側)頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會產生不適的經前症候群，「肝氣(火)上逆」則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若「肝氣犯胃」就會造成頭痛到想吐! ►治療方向主要是「疏肝解鬱，調理脾胃」，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材。

~中醫師的小叮嚀~ 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己收下巴，自然會跟著挺胸不駝背，千萬不要一直把頭往電腦螢幕靠，這些不良姿勢就是造成頭痛肩頸僵硬的原因之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔。

經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！ 後側頭痛、肩頸痛~風池穴(膽經) 【位置】 用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央 【功效】 幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適 肩頸痛到頭~肩井穴(膽經) 【位置】 頸部第七椎(後頸根部，低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點，肌肉隆起處 (大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方) 【功效】 改善肩頸僵硬酸痛 兩側頭痛~太陽穴(經外奇穴) 【位置】 眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)，骨頭凹陷處 【功效】 舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦 前額頭痛~攢竹(膀胱經) 【位置】 眉頭中央按壓有凹陷處 【功效】 消除眼睛疲勞痠脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛 本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝! 專案療程 【中醫與免疫力】臻觀(永和)林俊臣醫師 免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會出現狀況。

現代人由於事務繁忙，生活步調緊湊的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。

根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。

【皮膚搔癢難耐濕疹上身】臻觀中醫體系總院長陳建輝醫師 平日飲食上可多食薏苡仁、綠豆、冬瓜、赤小豆等清熱去濕之食材。

當然切記不可熬夜、過勞，養成良好的生活習慣就能跟濕疹說掰掰了! 《鑰孕好孕體質這樣調！》 臻觀│澄觀中醫總院長陳建輝醫師、澄品中醫院長劉筱薇醫師聯合著作 扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！ Copyright©臻觀澄觀中醫診所AllRightsReserved. 回到上層