睡前吃太多的症狀和治療方法 - 健康猴

1. 睡覺前吃很多東西，這樣對身體有影響嗎？答：睡前吃太多，對身體會造成以下影響：首先，吃太多東西導致的飽脹感會影響睡眠，不易入睡；其次，吃飽後躺著， ... 健康猴 健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢 睡前吃太多的症狀和治療方法 1.睡覺前吃很多東西，這樣對身體有影響嗎？答：睡前吃太多，對身體會造成以下影響：首先，吃太多東西導致的飽脹感會影響睡眠，不易入睡；其次，吃飽後躺著，不利於食物排空，影響消化；最後，睡前吃東西容易發胖。

睡前攝入大量熱量，睡眠時身體處於低代謝狀態，熱量無法消耗，很容易轉化成脂肪存於皮下，導致肥胖。

如果經常睡前覺得飢餓，可以這麼做：（1）調整晚飯的量和晚飯的時間；（2）如果因為太餓無法入睡，可以喝一小碗白粥，或是吃一兩塊餅乾、麵包片；（3）要注意避免進食含大量水分、咖啡因或酒精的食物。

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