天冷慢跑熱好身不受傷@ 晏安診所院長陳文昌:: 痞客邦::

記者余雪蘭／嘉市報導慢跑風氣興盛，讓不少人加入慢跑行列。

不過，醫師提醒，慢跑看似容易，卻可能造成運動傷害或引發疾病，且最近天氣變冷，出門慢跑前，一定要先做足暖身運動，並且做好保暖，才能避免肌肉拉傷、跌倒或引發心血管疾病。

近年來慢跑人口一直增加，每天早晚，在體育場、運動公園或大馬路上，常見有人在慢跑，但天氣變冷，才剛開始從事慢跑運動的跑者，常覺得跑起來特別吃力，甚至因為慢跑而著涼。

嘉義基督教醫院骨科主任遲維新表示，冬天氣溫低，身體為保暖，會收縮肌肉與血管，以減少熱量流失，也因此，早上起來後，常覺得身體「卡