雙讚頂天(肩頸痠痛、上半身姿勢) - 蔡凱宙自然骨科診所

 REHABILITATION　復健功夫每天辦公要在辦公室做八小時以上，肩頸痠痛，小腹又突出，怎麼辦？在辦公室能做什麼運動呢？ 來！蔡凱宙醫師教您一招：雙讚頂天，又好學又簡單的運動，讓您不再煩惱上班沒時間運動！【復健功夫】雙讚頂天(肩頸痠痛、上半身姿勢) S 情況 1. 肩頸痠痛：因為頭部前傾重量，造成肩頸肌肉的疲勞。

2. 腰痠背痛：因為上半身姿勢不正，造成背部肌肉的疲累。

3. 小腹突出，腹肌鬆弛：因為久坐蜷曲，造成腹部脂肪堆積，原本三層的腹肌被脂肪撐鬆，所以在鍛鍊腹肌之前，要控制飲食，減少腹部脂肪。