2 招動作正骨盆，修飾腿部線條改善假胯寬| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！在台灣約有 6 成的女性不知道自己有骨盆前傾的問題，久而久之就會出現小腹突出，接著也會出現臀部漸漸往外擴，形成假胯寬。
而形成假胯寬的原因主要是「髖關節內旋」，因此讓大腿外側肌肉越來越發達，而且通常也伴隨有X型腿和八字臀的困擾。
以下教2招動作，放鬆緊繃的肌肉幫助骨盆歸位，也有助修飾腿部線條，改善假胯寬的困擾。
束角前彎式1. 坐姿，將腳底併攏，雙手握住腳尖。
2. 將腳跟往身體靠，身體坐挺提起胸口 3. 吐氣時上
