妳絕不是腿短的女子而是”假胯寬”！瘦大腿內側必練這7組動作 ...

by fish - 23 JUL 2020 更新 Source/Pinterest、小紅書這次分享的7組動作既可以瘦大腿，還可以改善假胯寬以及一些不良腿型，每天花10分鐘練就可以囉！Photo/Ddaling@小紅書Photo/Ddaling@小紅書仰臥在床墊上，雙腿依次交叉打開，注意收腹、緊繃腳尖，雙腿打開的幅度愈大愈好，感受大腿內側的拉伸感！30秒1組，共做3組。

Photo/Ddaling@小紅書Photo/Ddaling@小紅書側臥在床墊上，選一個自己舒服的姿勢躺著就好，一隻腿盡量向上抬到最高點、然後停留2秒，再慢慢回到原位