主題瀏覽:運動體育| HyRead ebook 電子書店

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課 ... 美國第一健身強人科學化鍛鍊全書:減脂x​增肌飲食計畫,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 ... PDF. 阿路巴高爾夫苦手克服球技特刊,...

運動處方的建立 ... 肌力訓練. 14. •設定. •運動前的準備. ✶ 了解及掌握自己的健康狀況. ✸ 買數套漂亮適宜的 ... 肩肌. 臥推運動(啞鈴或槓鈴). 伏地挺身. 胸肌. 動作方...

槓鈴處方：抗老化肌力訓練| 電子書. PDF. 強納森．蘇利文(Jonathon M. Sullivan)、​安迪．貝克(Andy Baker). 楓書坊文化出版社. 9789863776512.

標籤: 抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ... 這些都被稱為肌力訓練，但是對於抵抗老化、終身強壯，其實都沒有太好的效果。 ... 重量訓練和器械式訓練經驗的人，都有過相似...

為什麼肌力訓練是抗老化的首選？ 為什麼肌力訓練可以取代部份的耐力訓練？ 肌力​訓練的全面性與高效益，要如何靠槓鈴處方來達成？ 就在這個星期天，將有完整 ...