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槓鈴處方：抗老化肌力訓練 · The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40. 作者：強納森•蘇利文,安迪．貝克; 出...

重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度，維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升， ...

為什麼肌力訓練是抗老化的首選？ 為什麼肌力訓練可以取代部份的耐力訓練？ 肌力​訓練的全面性與高效益，要如何靠槓鈴處方來達成？ 就在這個星期天，將有完整 ...

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課 ... 美國第一健身強人科學化鍛鍊全書:減脂x​增肌飲食計畫,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 ... PDF. 阿路巴高爾夫苦手克服球技特刊,...

《抗老化，你需要大重量訓練》電子書- 肌力訓練，不是競技運動員的 ... 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 ... 少數人關注身體自由的重要性，讀完之...