增加一磅肌肉究竟有多難|A muscle:FBI-FIT - FBI-FIT Sport

您好：您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 作家 / 愛健身的魔獸 報導 減脂不容易，你看這麼多人肚子的脂肪還一大團就知道了，那麼增肌呢？就簡單增加熱量，維度增長了就是增肌嗎？當然不是，從細節裡抓增肌才真的難！ 要想增肌可能要用年數來計算，但是如果你想要毀掉自己的身材，也許幾周就足夠了。

減脂一般最快可以達到每週3-5磅，而增肌呢？每個月能長一公斤純肌肉已經是高手了。
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