【動作卡卡緊緊的，就是肌肉、關節太緊嗎？】-動晰物理治療

你有沒有遇過這樣的情況呢?  深蹲的深度下不去，到一個深度就覺得屁股或骨盆邊繃繃的硬舉不論下降或上升時，總感覺腰部受力很大垂直肩推時就是有一手推不順、上不去，感覺肩膀緊緊的雖然不至於引起疼痛，但長久下來會讓兩側的不平衡加劇 就算已經嘗試過去按摩、放鬆，狀況可能會些許的改善但隨著訓練的持續進行，很快就會復發了這是為什麼呢？？？？ 我們碰到動作卡卡時，至少會考慮以下幾點：   這些問題可能會合併出現所以評估時都必須一層一層拆解才能確定主要問題的來源在哪裡喔！這也是為什麼純粹放鬆無法解決問題的原因 這邊提供一個例子測試臀大肌的肌肉功能(髖後伸)時個案的兩腳