都是健身1小時，人家為什麼練得那麼好？我有什麼沒做對 ...
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天天要聞
一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在每天健身多久才有效？1小時。
這答案夠簡單，也夠粗暴，而且眾多的普通健身者，差不多都是以每次1小時的運動時長來健身的，也能取得不錯的效果，是一種共同的經驗。
但管用，並不表示它是真理或唯一的答案。
這個世界的複雜性在於，很少有“絕對的答案或標準”。
每天健身多久才有效？1小時。
這答案夠簡單，也夠粗暴，而且眾多的普通健身者，差不多都是以每次1小時的運動時長來健身的，也能取得不錯的效果，是一種共同的經驗。
但管
