「史上最全」17種牽拉方法（動圖）分享- 每日頭條
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2017-10-19 由 道跑 發表于健康每個愛運動的人，或多或少都在網上搜索過如何進行牽拉。
了解牽拉，對於愛運動的你非常重要。
今天，道哥為你奉上最全面的牽拉方法。
不管你是獨自運動的單身汪，還是組團運動的集體嗨，都可以準確完成。
8月在珠江醫院舉行的「道跑第一期運動損傷培訓班」，我們邀請了香港理工大學康復治療科學系兼任副教授、香港業餘田徑總會首席副主席——楊世模博士授課，講到牽拉環節，楊教授表示並沒有研究表明，運動前靜態牽拉能有效防止跑步受傷。
建議運動前進行動態牽拉，運動後
