愈健身愈受傷?教妳如何辨識NG姿勢 - XOFFIT
文章推薦指數: 80 %
驢子踢腿(Donkey Kicks). 此動作主要是練翹臀用,尤其是下緣臀線的修飾。
看起來很簡單,但卻很容易用錯力。
首先雙手與膝蓋撐在地墊,背部打直。
新品疫情期間🍑出貨/退換貨公告防疫必備,居家運動套餐77折起運動配件彈力帶彈力繩蜜臀腳環蜜臀圈臀推墊電子菜單精選小物粉紫色系藍綠色系黑金色系組合優惠蜜臀圈1+1優惠再免運臀推必備組1880免運中服飾款式運動褲運動內衣日常穿搭好評推薦客人推薦網紅推薦部落格臀推懶人包蜜桃臀攻略騷穿搭-正夯單品關於常見問題製造過程會員制度產品保固辦法$HKD¥CN
延伸文章資訊
- 1#驢子踢腿Instagram posts, photos, videos and stories - Greatfon
- 2愈健身愈受傷?教妳如何辨識NG姿勢 - XOFFIT
驢子踢腿(Donkey Kicks). 此動作主要是練翹臀用,尤其是下緣臀線的修飾。 看起來很簡單,但卻很容易用錯力。 首先雙手與膝蓋撐在地墊,背部打直。
- 3[誤解] 驢子踢腿是訓練下背的動作嗎?臀部無感,腰很痠 ...
驢子踢腿是鍛練『臀部(屁股)』的動作,下背痠痛或不適,原因很可能是動作的執行有問題。動作本實就是在執行一個髖關節伸展的動作,作用肌就是臀部,而 ...
- 4驢子踢腿| Heho健康
包含驢子踢腿 標籤的文章. 在家也能健身!4招動作瘦腿又提臀. 運動健身對身體有不少好處,可鍛鍊肌肉還能強化身體的免疫力。有許多人習慣去健身房運動,但近期隨著新冠 ...
- 51981Horizons - Donkey kicks(驢子踢腿) 這個動作比較專注 ...
Donkey kicks(驢子踢腿) 這個動作比較專注在臀部下緣的訓練, 有效消除難看的「馬鞍肉」, 驢子踢腿是鍛鍊翹挺蜜桃臀的必備動作! 能針對屁股下緣脂肪與贅肉做鍛鍊。