排毒還減重？破解流汗8大迷思 - 華人健康網

流汗所帶來的後續效果見仁見智。

有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不運動！」、「流汗會讓我長痘痘！ HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >雜誌出版推薦 >美容類 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2015/1/29上午10:41:09 華人健康網 收藏 （關鍵字： 減重 , 流汗 , 排毒 , 痘痘 , 迷思 ） 流汗所帶來的後續效果見仁見智。

有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不運動！」、「流汗會讓我長痘痘！」；而另一派享受流汗的女孩子，則認為「流汗可以幫助我減肥，所以我要瘋狂運動！」或「只要流汗就能排除體內的毒素！」等諸如此類的問題。

其實，我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些，又有哪些是我們的錯誤迷思。

以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑： 迷思一：汗水本身會臭？ 真相：汗水本身是沒有味道的。

任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的－它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類，從你的腋下開始延伸，漸漸滋長。

迷思二：汗水造成黃漬？ 真相：「汗水是乾淨的，」紐約的臨床皮膚科教授JeannetteGraf說。

「但是當它和細菌和人的脂肪結合時，就會產生黃漬在衣服面料上。

」很多衣服面料都禁不起變色，但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬。

迷思三：流汗可以排除毒素？ 真相：身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出。

如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆，那就繼續「烤」下去吧！只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素。

迷思四：流汗有助減重？ 真相：你流的每分汗水都是水的重量。

「等到你下次再喝上一杯水，那些重量還是會回來的。

」臨床皮膚科教授DavidM.Pariser說道。

迷思五：止汗劑有害健康？ 真相：記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎？「許多研究都不贊成這樣的說法，我們相信止汗劑是安全的，」波斯頓皮膚科醫師RanellaHirsch說道。

迷思六：流的汗越多，運動量也相對較多？ 真相：大量的運動可以讓你大流汗，但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素。

「你可以繼續之前做的運動，如果有個良好的身體線條，那麼流的汗可能會相對較少。

」皮膚科醫師DeeAnnaGlaser說。

心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。

迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？ 真相：止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。

即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗，你的身體仍會從其他地方排出熱氣。

穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉。

迷思八：流汗讓你爆痘？ 真相：痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下，而不是因為流汗的緣故。

唯一的例外是背後長痘痘，如果濕濕的運動內衣穿太久，就會使得細菌潛入皮脂腺，而造成痘痘。

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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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