因應疫情趨緩適度開放游泳選手訓練防疫管理指引 - 教育部

體育署表示本指引係為兼顧選手訓練及訓練過程中能做好防疫措施，確保相關人員健康，將責成游泳池管理單位及訓練單位應依「游泳選手訓練因應COVID-19防疫管理指引自我查檢表 ...

游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南 · 硬舉Deadlift · 反握引體向上Chin up · 啞鈴肩推Dumbbell shoulder press · 伏地挺身Push-up · 抗...

1 側弓箭步. 為什麼要這樣做：它能打開骨盆和臀部的肌肉，改善臀部旋轉，這在游泳中非常重要。 · 2 側棒式提臀. 為什麼要這樣做：打開臀部，在水中產生更多 ...

也有一些人認為游泳應該要更重視技術與心肺耐力。 但對於需要爭取秒數的競技游泳選手來說，這樣真的是對的嗎？ 肌肉量與體 ...