核心集團_耕林出版社

書名：核心訓練圖解聖經：打好核心基礎，不僅運動成績進步減少傷害，亦能改善 ... 練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書(贈精美 ...

[書摘] 《核心肌群訓練解剖全書》核心穩定的四大絕招 · 1. 仰躺在地上，手臂放在兩側並往腳部伸長。 · 2. 雙臂與脊椎抬高離地，從你的膝蓋到肩膀 ...

在一開始，我們要學習如何啟動（徵召肌肉參與）、強化和控制骨盆底肌的肌群。 什麼是核心活動度. 核心活動度指的就是脊柱和髖關節的運動能力 ...

多益測驗核心單字書(附MP3)：本書由美國教育測驗服務社（ETS）授權，是第一本針對亞洲考生所設計，以多益情境為導向的單字學習教材。書中收錄1200個多益 ...

書中解釋了什麼叫「核心肌群」並附有簡易的解剖圖，同時也說明了身體爆發力的運用規則和兩種訓練階段解說、三種綜合訓練組合（且區分難易度）、三種暖身 ...