韓國SNS爆紅「30天深蹲挑戰」！網友實測一個月有效瘦3公斤 ...

韓網有一個30天深蹲挑戰，將30天分為5個階段、逐日增加深蹲數量。

#第一階段：Day1-Day6#第二階段：Day7-Day12#第三階段：Day13-Day18#第四階段：Day19-Day24#第五階段：Day25-Day30繼之前的深蹲變化型之後，最近韓網又有一個新的「30天深蹲挑戰」，將30天分為5個階段、逐日增加深蹲數量，有網友說挑戰30天後、就瘦了3公斤、臀圍也明顯變小！圖片來源：詳見內文這個「30天深蹲挑戰」在30天內、只做單一運動，大家也知道深蹲對於臀部、腿部線條很有幫助，下面就一起看看每天要做幾個？圖片來源：[ema