[問題] 好奇海陸或是蛙人會不會過度訓練 - PTT 問答

如題肌肉成長需要恢復時間但是他們的訓練方式每天跑10km 肌肉又一直不斷的操這樣他們的肌肉不就一直處於修復狀態嗎這樣他們的訓練會不會算過度訓練請 ... Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]好奇海陸或是蛙人會不會過度訓練 看板:musclebeach， 時間:2020年12月06日， 作者:dream21504 如題 肌肉成長需要恢復時間 但是他們的訓練方式每天跑10km 肌肉又一直不斷的操 這樣他們的肌肉不就一直處於修復狀態嗎 這樣他們的訓練會不會算過度訓練 請益各位大大 ---- SentfromBePTTonmyASUS_X01AD -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.235.182(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607189896.A.EA8.html 1F噓OverRaven:文章不斷的發算不算過度發文12/0602:00 2F推Momsoup5566:很常聽到膝蓋有問題12/0602:01 3F→BardxBaymax:肯定會啊台灣的小運動員也會啊12/0602:16 4F→w6010946:這也算是在篩基因吧能留越久除了證明你的大腦堪負荷如12/0604:17 5F→w6010946:此嚴酷除此之外的任何生理系統也都超乎凡人的規格12/0604:17 6F推DanBlack:會啊，受傷退訓的不少。

12/0607:35 7F推jaannddyy:還不如去維安特勤12/0607:43 8F推boy1031:啊不如洪仲丘怎麼操死的，當兵亂搞別說過度訓練了，操死12/0607:53 9F→boy1031:人也是剛好而已12/0607:53 10F→boy1031:以前人命不值錢操死連新聞都沒有12/0607:54 11F推wetland:所以健身就該每天練，安排休息日的根本假議題12/0608:24 12F→tigertiger:他們是去練肌肉的嘛？還等修復？12/0608:41 13F→tigertiger:要找毛病也是去講疲勞疲乏會不會帶來傷害的風險12/0608:42 14F噓final9711:他們又不是練身體健康的12/0609:30 15F推jesuskobe:大部分受訓年齡都還很年輕,體能恢復力都夠好12/0609:42 16F→jesuskobe:很多有受傷的阿,但是電視不會拍出來而已12/0609:43 17F→heavenbeyond:說到這，之前看了國家地理紀錄片「台灣菁英戰士：陸12/0609:54 18F→heavenbeyond:戰蛙人」，其中一個隊員身材圓滾滾的，估計體脂至少12/0609:54 19F→heavenbeyond:30%起跳，他自己也說參加蛙人是想減肥。

最後他有結12/0609:54 20F→heavenbeyond:業，但是身材依然是圓滾滾的....光看他外表，說是蛙12/0609:54 21F→heavenbeyond:人部隊的你絕對不會信。

12/0609:54 22F→heavenbeyond:https://youtu.be/-uDgGn6jAM012/0609:54 23F→heavenbeyond:影片29開始爬天堂路。

可以看到絕大多數蛙人都是體脂12/0609:54 24F→heavenbeyond:很低，但是肌肉量也高的非常少。

12/0609:54 25F推G888888:會啊之前傘訓就很多人都受傷12/0610:04 26F→adu1006:海龍部隊說現在根本不像電視那種效果現在哪有每天在跑1012/0610:05 27F噓neiltsang:他們有沒有過度訓練我不知道你過度廢文很清楚了12/0610:34 28F噓elmo0155:會啊跟你過度發廢文一樣12/0610:42 29F→newstyle:他們不是餐餐都是海鮮龍蝦嗎?!12/0611:14 30F推wed3qla:都過度有氧看起來身材會越來越乾12/0611:20 31F→newstyle:能量系統很充足，但爆發力可能不足12/0611:29 32F推dakkk:所以他們偏瘦12/0611:38 33F推ccl007:綜合格鬥重量級選手有些BMI第一關就直接驗退了12/0611:40 34F推kbt2720:為什麼一直有人覺得別人在發廢文？不喜歡不要留言不就好12/0611:43 35F→kbt2720:了，在這裡當酸民幹嘛？12/0611:44 36F→kbt2720:真的很可悲欸12/0611:44 37F→kbt2720:就那幾個id在亂，根本侮辱貓咪12/0611:44 38F噓omfg5487:文組12/0611:47 39F→noomlluf72:看個人身體體質囉12/0612:26 40F噓clock0220:不會訓練久了身體自然就能適應那種強度12/0614:13 41F噓dear0106:如果好奇可以去志願參加啊，有沒有勇氣?我當初有喔12/0616:55 42F推Abre:恩儀隊都會過度訓練了何況海陸12/0618:54 43F推a1551:國軍智商能理解什麼叫過度？12/0619:56 44F推MTBF:大量有氧+飲食差，看那系列最後都一堆瘦到見骨的12/0620:27 45F推tryit0902:有些是練意志力的12/0700:09 46F→tryit0902:其實現在部隊弟兄健身的觀念進步很多12/0700:10 47F推tryit0902:我當poa時連上中山室放一堆重訓器材XD12/0700:11 48F→tryit0902:有陣子在涼山那邊看他們每個都超級壯......12/0700:12 49F推andy1003:不能這樣看吧...12/0702:26 50F→andy1003:那些訓練是來保家衛國是拿來殺人的12/0702:26 51F推doglegbow:以前是阿！所以留下來的只剩強者，以前的體育選手也是12/0708:24 52F推IanSuat9:曾跟待過兩棲偵蒐退下來的班長聊，說很多都是一堆傷退的12/0717:36 53F→dream21504:謝謝分享經驗12/0723:11 54F噓myth0422:那是去磨練意志力的體能只是順便12/0813:08 55F推dmezspk:身邊一堆特勤學長操到受傷的12/1018:32 56F→dmezspk:那種土法煉鋼的舊思維就網民跟軍人的最愛啊12/1018:32 57F→dmezspk:超愛說一天壓幾百下幾千下伏地挺身或是蛙跳各種12/1018:32 58F推Rayra:海龍退役的朋友有疲勞性骨折的經驗，裡面一堆這樣的狀況12/1112:15 59F→xdbx:以前就有一個人出過書他待過特種部隊退役後一堆傷12/1115:56 60F→xdbx:因為他學歷高進去被特別"照顧"狂操猛練到傷一輩子不會好12/1115:57 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 8 [問題]想試斷食卻不敢 87 musclebeach 2022-01-0301:07 19 [問題]新竹市-B.Sport與xline健身房抉擇 40 musclebeach 2022-01-0300:52 27 [問題]健身時間與筆記本數量的關係? 48 musclebeach 2021-12-3117:21 36 Re:[問題]RDX快扣頭 58 musclebeach 2021-12-3016:06 36 [問題]計算飲食讓我開始懷疑人生 81 musclebeach 2021-12-2921:53 15 [問題]裝心室去顫器之如何重訓 48 musclebeach 2021-12-2918:52 2 Re:[問題]類固醇可以叫醫生開嗎 83 musclebeach 2021-12-2904:19 -13 [問題]腋下沒毛會很甲？ 64 musclebeach 2021-12-2813:47 19 [問題]重訓課表容量請益 53 musclebeach 2021-12-2813:03 12 [問題]槓鈴握推姿勢附影片 41 musclebeach 2021-12-2801:03 18 [問題]類固醇可以叫醫生開嗎 60 musclebeach 2021-12-2607:28 12 Re:[問題]請問我深蹲有無改善 77 musclebeach 2021-12-2520:31 7 [問題]請問我深蹲有無改善 93 musclebeach 2021-12-2519:22 27 [問題]熱狗王169cm為啥可以比212健美 45 musclebeach 2021-12-2512:22 12 [問題]請問使用腰帶可能傷害肋骨嗎？ 43 musclebeach 2021-12-2511:54 21 [問題]起床後重訓前的簡單早餐 53 musclebeach 2021-12-2504:20 5 [問題]硬舉姿勢改進建議附影片 73 musclebeach 2021-12-2500:26 17 [問題]新手入門重訓和教練課推薦 48 musclebeach 2021-12-2200:48 38 [問題]硬舉深蹲動作求鞭 228 musclebeach 2021-12-2116:47 15 Re:[問題]蔬菜課程轉讓單開完就算課程有轉入了嗎? 39 musclebeach 2021-12-1922:01 全站熱門文章 6 [請益]店家套裝 61 pc_shopping 2022-01-0501:57 11 [請益]機會是不是來了....... 56 stock 2022-01-0423:18 9 [問題]數位帳戶高利活存花錢後要多快補錢進去？ 39 bank_service 2022-01-0423:14 10 [問題]為什麼遊戲不能沒做完先上市？ 69 steam 2022-01-0422:50 31 [請益]請問退庸 64 stock 2022-01-0422:34 20 [請益]念工工對科技業的幫助 45 tech_job 2022-01-0422:15 14 [請益]當沖與停損時機？ 54 stock 2022-01-0422:06 7 Re:[問題]為什麼正義聯盟慘輸復仇者聯盟？ 56 c_chat 2022-01-0421:38 22 Re:[問題]為什麼正義聯盟慘輸復仇者聯盟？ 57 c_chat 2022-01-0420:04 55 [問題]短期間內無法玩遊戲，會找代練嗎? 127 fate_go 2022-01-0419:51 101 [請益]你各位真的不怕疫情嗎？ 269 stock 2022-01-0419:50 43 [問題]悟空是從龍珠超開始不愛出全力嗎 96 c_chat 2022-01-0419:19 55 [問題]什麼個性就算顏值很頂也不能接受? 76 c_chat 2022-01-0419:11 22 [問題]一般長輩或女性車友觸發ABS頻率 92 biker 2022-01-0419:04 77 [問題]為什麼正義聯盟慘輸復仇者聯盟？ 196 c_chat 2022-01-0418:52 5 [問題]請問有支援同時雙SIM卡+SD卡的手機 47 mobilecomm 2022-01-0418:39 81 [請益]價錢1000~2000的尾牙獎品 135 tech_job 2022-01-0418:38 -1 [問題]怎麼看待SONY以前嘲諷微軟數位化? 84 c_chat 2022-01-0417:23 -1 [問題]買強制險-富邦? 45 biker 2022-01-0417:22 24 [問題]請問10吋6012R有停產嗎？ 67 biker 2022-01-0417:15