Re: [問題]過度訓練- FITNESS - PTT網頁版

在書局看到過度訓練的資訊1.不易入眠2.肌肉與關節出現過去沒有的疼痛或劇痛3.疲勞持續累積4.頭痛5.早起時，心跳加快6.忽然難以繼續完成運動7.無精打采，沒有想運動的 ... 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 Re:[問題]過度訓練 作者 cartain 時間 WedDec2609:13:092012 人氣 推:4 噓:0 留言:9 更多cartain文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS Re:[問題]過度訓練 分享給朋友 在書局看到過度訓練的資訊 1.不易入眠 2.肌肉與關節出現過去沒有的疼痛或劇痛 3.疲勞持續累積 4.頭痛 5.早起時，心跳加快 6.忽然難以繼續完成運動 7.無精打采，沒有想運動的念頭 8.容易感冒，喉嚨痛。

9.食慾降低 10.運動能力降低 如果出現上述的反應的話，別忍耐繼續運動，應先充分休息 還有這些反應的出現是因為運動過度，必須要重新調整自己的運動量。

如果忽視身體異常的訊號，繼續運動的話，就可能變成"運動成癮者"。

※引述《dogbydog(神秘兮兮神經病)》之銘言： :我偶然看到過度訓練這個名詞 :搜到說一般建議一周不要藉由運動消耗超過3500卡 :但是我印象許多板友菜單的強度都遠高於這個量 :請問有甚麼方法有效的檢視自己有無過度訓練呢? -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。

後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。

但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:111.255.76.98 推PEIRON:運動成癮https://info.wenweipo.com/?viewnews-4464812/2609:56 →PEIRON:又學了個新名詞呢^^12/2609:57 →penguin0725:無精打采，沒有想運動的念頭..一直都不想運動12/2614:34 →penguin0725:可是也動了半年....12/2614:35 推fukyou:成癮的過程我覺得拉瑪錢德朗不錯12/2614:40 推fukyou:https://ppt.cc/Vc0Ahttps://ppt.cc/hFON12/2614:43 →fukyou:我覺得他解說很多平衡的適應策略觀點很紮實很多例子也很12/2614:45 →fukyou:有趣12/2614:45 推ipessimistic:我好像符合了一半orz12/2615:11 分享給朋友 更多cartain文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 535 Fw:[問卦]為何O2徵男友的女生都30幾歲了？ 895 01/0816:51 Boy-Girl 更多m54k600ive80文章 512 Fw:[問卦]為何O2徵男友的女生都30幾歲了？ 861 01/0816:50 WomenTalk 更多m54k600ive80文章 170 [新聞]寶成越南廠萬人大罷工　不滿公司砍年終 297 01/0818:52 Stock 更多bamama56文章 89 [請益]為何都沒啥人擔憂疫情擴大對股市的影響? 365 01/0900:39 Stock 更多pipiboygay文章 94 [心情]曖昧對象去夜店摟別的女生 290 01/0805:31 WomenTalk 更多Dnejxn文章 -28 [問題]有人也對防疫感到厭煩了嗎? 242 01/0814:53 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 -120 [討論]最恐怖心機婊?李靖蕾佈局8年要害王力宏? 177 01/0811:51 Boy-Girl 更多club700文章 160 [情報]LP購物簽到拿1LP 175 01/0814:02 Lifeismoney 更多inmee文章 99 [心情]被老媽反對我的性別認同 212 01/0804:30 WomenTalk 更多lovemakeup文章 103 [閒聊]夫妻買房分兩間浴室的人多嗎? 157 01/0819:01 WomenTalk 更多G2S文章 FITNESS熱門文章 7 [問題]請推薦不錯的私人教練（台中） 9 01/0811:47 FITNESS 更多gnitneyuy文章 1 [討論]吃哪一種蛋白質比較有力？ 1 01/0910:46 FITNESS 更多grotwpig645文章