[心得] 淺談過度訓練

避免過度訓練｜找到最適合你的訓練量｜10週增肌計畫EP-04. ... 而不管你是運動員，還是一天沒練就睡不著覺的重訓愛好者，亦可能會有過度訓練的傾向。

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（手機排版，先說聲抱歉了） · （次數*組數） Day1: 槓鈴臥推3*5 上斜啞鈴臥推8*5 · -- · -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.51.2...

又是我阿肥啦阿肥最近事情比較多睡眠比較少在健身方面訓練量還是硬幹上去了但4 ... 沒了甚至蛋蛋有點隱隱作痛這樣484訓練過度了R -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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