老年人的運動
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適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人能應付 ... 為了確實運動能帶給老年人健康的益處，選擇運動項目前應先請教醫師，且運動前 ...
老年人的運動在傳統的觀念裡，認為人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。
適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人能應付日常生活中的工作，而不覺得自己逐漸衰老，進而達到健康與快活的人生。
適合老年人的運動項目有那些？最適合老年人的運動以溫和、不激烈為原則，如散步、體操、騎固定腳踏車；此外屬於中國傳統文化的太
延伸文章資訊
- 1適合老年人的運動項目
青壯人口的老人扶養負擔明顯加重，老人的經濟安全、社會與健康照顧、高齡就業、住宅、社會參與、休閒消費、交通與溝通等規劃均迫切需要提出適時的建設與因應 ...
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文章目錄老人運動項目有哪些1、老人運動項目有散步。散步可祛病強身、延年益壽,對老年人的身心健康是十分有益的。古往今來,許多偉人、學者 ...
- 3我國老人運動政策之研究報告書 - 教育部體育署
老人運動參與以低運動強度為主；參與度較高以及最喜歡的運動項目包括：散. 步、健行、郊遊、爬山及自行車等；以老人的運動頻率、運動時間及運動強度.
- 4銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇- 康健雜誌
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