想瘦真的不必餓肚子！IG 健康飲食達人教你如何「吃飽體重卻 ...

講到減肥，很多人第一個想到方法的都是少吃，於是好幾餐都忍著不動筷。

這樣的確是變輕了，但一但正常吃後，體重回升的比誰都快，其實是最糟糕的方法。

Share 講到減肥，很多人第一個想到方法的都是少吃，於是好幾餐都忍著不動筷。

這樣的確是變輕了，但一但正常吃後，體重回升的比誰都快，其實是最糟糕的方法。

身兼營養師與健身教練的 AmandaMeixne就經營了一個IG帳號，想打破很多人對減肥的錯誤迷思，同時也分享自己的健康食譜，減肥也可以吃得很飽吃得津津有味！ 其實「吃什麼」比「吃少」重要太多了，來看看以下減肥迷思你中了幾個吧！ #就算是人人推薦的減肥聖品，也要「適量」食用 #減肥應減少澱粉攝取，以蛋白質替代，這些都是不錯的蛋白質來源 #誰說吃得健康一定會花很多錢呢？ #攝取碳水化合物一定會胖？要看你是吃什麼！ #用地瓜取代馬鈴薯，熱量就少好多 #這些都是幾乎零卡的食物（披薩在很多人的夢想中也是零卡XD） #吃水果會胖？要看你挑的是什麼水果！ #就像一開始說的，減肥也可以吃很飽 #一樣的卡路里，份量竟然差這麼多！ #最後附上 Amanda的健康食譜，看起來是不是很美味？ （參考資料來源：＠meowmeix） 延伸閱讀： 3個科學證實的瘦身小秘密：減肥成功不只靠飲食，還要看你的另一半夠不夠帥 健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部 想減肥先做心理測驗！美國冠軍教練教你從「個性」找到最適合你的減肥方法 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 想瘦真的不必餓肚子！IG健康飲食達人教你如何「吃飽體重卻下降」 2minread 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 【被淘汰的選手反而紅？】從實境秀看真正贏家都有的《創運思維》：跳脫「框架」才能解鎖好運 「從一個人所做的選擇，就能預見這個人10年後的生活。

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