下斜臥推為什麼沒人練？ - 每日頭條

2017-08-22 由 運動健身精選 發表于健康...臥推是健身房中最受人歡迎的訓練動作，它能幫助我們打造強壯的上肢肌肉（胸肌，肱三頭肌，前三角肌）！通常來說，每個健身房都會有三種臥推架，分別是平板，上斜和下斜！而其原因是為了更全面的強化我們的胸肌上中下部。

但健身房有個有趣的現象是，平板上斜的臥推架永遠都好像有人在排隊，而下斜的臥推卻鮮有人問津！這是什麼原因，下斜臥推為什麼沒人練？下斜臥推的特點下斜臥推作為臥推的變化式之一，利用下斜的角度可以把鍛鍊中心轉到胸肌下側，同時下斜的角度導致臥推運動範圍變短，而且槓鈴的軌跡是豎直的，具備一定