訓練背闊肌的6個動作，練出完美倒三角！ - 每日頭條
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2018-05-10 由 健身私教館 發表于健康在健身圈的老司機都應該知道"新手練胸，老手練背"，背部的重要性對於健身不言而喻。
練好一個背部，無論是從前面還是後面看，都會讓我們身體呈現出「倒三角」的體態，甚至像身體兩側的翅膀一樣，（比如李小龍的蝙蝠背）也可以增加上肢整體的層次感和美感。
...一般通常我們把背部分為上背、中背、下背;也會根據訓練目的，把動作分為增加寬度、增加厚度的動作。
所以說背部是人體最複雜的肌群之一，很多人可以練出好看的胸部、手臂，但是背部卻很單薄。
那麼，背闊肌到底該怎麼
