4周減重10公斤！5種快速新陳代謝撇步終生都受用｜健康2.0

點我收藏美國營養師海莉．潘洛依，曾幫助數千人在4周內減重達10公斤。

她認為，肥胖的問題不在於你吃了多少熱量，而在於你的身體燃燒這些食物的速率到底有多快，以及會不會儲存成脂肪，提供5種終生受用的快速新陳代謝撇步。

  示意圖／TVBS  不管你吃什麼，都要確保是真食物。

人們是那麼執迷於閱讀標籤，以及計算卡路里、碳水化合物或脂肪量，但我說，省省吧！看看食物的成份清單，如果你看不懂每種成份，那就把它放下。

  一點未經加工的糖、一些植物油，倒是無妨。