您現在感覺如何？ 情緒是您感受的指南 - InnerSelf.com
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有些人無法區分或命名他們所感受到的情緒。
在這種情況下，重要的是增加情感詞彙量並了解各種感受。
一個簡單的方法是使用情感詞彙表（見下文）。
製作這份清單的幾份複印件，並將它們放在手邊。
每天一次或兩次，停止並圈出描述您當前情緒狀態的感受。
在一到兩週內，此過程將使您區分一種感覺與另一種感覺的能力顯著提高。
例如，您將能夠更好地理清您的複雜情感。
這個過程也有助於我們擁有自己的感受並自己治愈，而不是將它們投射到其他人身上，然後依靠它們來改變，
