孫思邈養生十三法…簡單動作卻可強身健體2/2 @ 常覺善緣的 ...
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藥王孫天醫養生十三法2 孫思邈，孫思邈被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。
孫思邈養生十三法，又名耳聰目明法 ： 7. 頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。
反方面重覆。
這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。
不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
8. 腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交㤿，圍繞肚臍順時針方向揉。
當自己的身體是一個時鐘。
揉的範圍由小到大，做36
