每天堅持做50次「小燕飛」一輩子不得椎間盤病 ... - LIFE生活網
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一個小動作，一生腰椎間盤不突出 每天練練「小燕飛」，一生不得腰椎間盤突出 小燕飛」，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛鍊腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。
劉先生說腰部疼痛5月餘，症狀越來越重，這次他下定決心：一定查出病因，聽大夫的話，讓吃啥藥就吃啥藥。
X片和核磁共振檢查的結果出來了，醫師告訴劉先生，他患的是椎間盤膨出。
「那我吃點啥藥好?」劉先生問。
說：「回去堅持做『小燕飛』，比吃藥管用。
」 一個朋友曾因腰痛看病，從片子上看，兩個腰椎間盤，一個膨出，
