正確練習小燕飛對腰還是很有幫助- JUSTYOU
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當你腰痛之後去看醫生，不管你是腰肌勞損、腰間盤突出還是腰椎術後，大夫一般都會告訴你回家要練習小燕飛，你也會聽到有朋友或者家人練習小燕飛腰痛就好了。
不過你可能也這樣聽過，練習小燕飛之後腰更疼了，或者你覺得併不是每個人都很適合練習小燕飛，或者你恰恰就是越練越疼的那一個呢。
小燕飛的效果參差不齊，越來越多的人對這個動作有疑問。
我有腰肌勞損可以練小燕飛嗎？我有腰間盤突出可以練小燕飛嗎？我疼我可以練小燕飛嗎？這個動作我應該如何做呢？做幾組呢？甚至還有人一上來就直接問，明威老師，怎麼能把我的腰治好？所以，在這篇文章裡
