愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練 - World Gym Blog

運動, 健康／美體 | 8 分鐘閱讀 春天，是適合登山的季節，但突然登高峰挑戰，卻可能因為缺乏高山鍛鍊經驗，發生危險！因此，平時一定要做這6大運動訓練，才能好好享受登山的樂趣。

 台灣百岳，指的是擁有奇、險、峻、秀且山容起伏明顯，標高3,000公尺以上的一百座台灣山峰。

不少登山客，都以此為目標挑戰，欣賞雄偉的大自然美景。

只是在爬山前，你已經做好萬全的準備了嗎？千萬別以為，你平時週末休假都會去爬山，就代表你準備好了，no no no⋯因為光爬一座山就要花掉半天、甚至一天的時間，爬山前的體能訓練，是非常重要