目標心率
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以「最高心率法」及「最高心率儲備法」計算目標心率時，在較低的目標心率之下，它們的相差較大（見下表）。
以一個20歲運動員的靜息心率為65 ...
隨著運動的強度增加時，心率會上升。
目標心率（Target
Heart Rate，THR）是進行訓練時，運動強度的指標。
目標心率的範圍按訓練目的而有所分別：目的最高心率燒脂、減重60 – 65%提升心、血管功能60 – 85%可以利用「最高心率法」或「最高心率儲備法」來設定目標心率的範圍。
以「最高心率法」及「最高心率儲備法」計算目標心率時，
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