舞台恐惧症的表现症状

舞台恐惧症就是害怕一个人站在舞台上，尤其是追光灯的情况下尤其的显著，会出现出虚汗，脸发白等一系列虚脱前兆，解决的办法是. 舞台恐惧症的表现症状 414人阅读 李静主任医师心理精神科 四川大学华西医院三甲 舞台恐惧症，一种常见的恐惧症，恐惧于舞台，在公开演讲表现紧张。

很多人有舞台恐惧症，但并没有其他严重问题。

心理指导：舞台恐惧症就是害怕一个人站在舞台上，尤其是追光灯的情况下尤其的显著，会出现出虚汗，脸发白等一系列虚脱前兆，解决的办法是放松深呼吸或者音乐冥想，尽可量的自己一个人多单独的出现在别人面前，多加练习会有所帮助的。

在大庭广众下有一定的怯场可能跟你的个性也有较大的关系，其实我们每个人都比较在意自己的行为所付出的结果，而如果过度在意就可能会导致紧张这也是较为正常的心理现象，不必给自己过大的心理负担。

针对这个情况部分调解自我的压力，适当降低对结果的预期，在表演的时候可以再通过呼吸来缓解自己的焦虑情绪，将目光可以放在远方而不是台下人的眼睛上，避免视线的直接接触而增加自己的焦虑感。

可以通过系统的脱敏疗法，比如每天都想象站在舞台上，万名观众在倾听你的歌声，你潇洒自如，博得热烈的掌声。

可以找几个观众，唱给他们听。

把场地当舞台。

当你紧张时，不要逃避，忍住。

反复练习，就成功了。

舞台恐惧症，也就是恐怖性神经症，是神经症的一种。

以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的紧张行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。

在上舞台前给自己积极的心理暗示：“我对自己充满信心，我一定能轻松的面对观众，把自己调整到最佳状态，发挥自己的实力，我一定能做得更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活 4人点赞 大家还在看 Copyright©2021qingmangjk.comAllRightsReserved 冀ICP备19030994号-2