治治我的舞台恐懼症吧,我要瘋了!

舞台恐懼症就是針對公衆場合、舞台場合的情景產生的一種異乎尋常的恐懼和緊張。

正如我這位女性朋友小冰總是很畏懼舞台，她說她經常表現的症狀就是身體僵硬 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 治治我的舞台恐懼症吧,我要瘋了! 2021-01-19女性成長說 有一次和一位女性朋友小冰聊天，從聊天中得知她有舞台恐懼症，她求助的說：「治治我的舞台恐懼症吧，我要瘋了！」什麼是舞台恐懼症呢？我們先來看什麼是恐懼症？恐懼症就是對某些客觀事物或者情境產生的一種異乎尋常的恐懼和緊張，常常會伴有明顯的自主神經系統的症狀。

大部分人也知道這種恐懼反應是過分的，不合理的，但是面臨相同的場合仍然會反覆的出現，難以控制。

並且會盡力迴避這種場合，影響其正常的活動。

舞台恐懼症就是針對公衆場合、舞台場合的情景產生的一種異乎尋常的恐懼和緊張。

正如我這位女性朋友小冰總是很畏懼舞台，她說她經常表現的症狀就是身體僵硬、發蒙、發抖、緊張。

她覺得自己這樣很奇怪，又羞愧難當還不由自主。

從她的口訴中還得知，她有過很多次失敗的經歷。

在失敗之後，很多反饋的體驗也是相當的不好。

接踵而來會接受到很多評價，讓她有很大的壓力，越來越受挫。

你會如何對待自己舞台恐懼症這件事呢？會罵自己嗎？ 「嘿，你真是弱爆了，連這麼簡單的事情都做不好…」爲什麼別人可以做到，而我不行？等等...會如何看待來自別人的評價呢？會像外界的評價一樣攻擊自己嗎？別人的評價如果是一把刀，真的接收過來的是誰呢？是自己。

 嘗試和自己和解、傾聽感受感受在一遍遍敲門叫我們看它，去和自己深層次連接接、和自己的感受連接。

感受不是無關緊要的，不要急於對自己下定義、作評價。

感受是和自己身心連結的一種方式，感受在非常誠實的傳遞內部信息。

有什麼感受呢?緊張、恐懼、害怕....在傳達什麼信息呢?可能非常在意輸贏，失敗很可怕，這裡對於失敗的體驗可能來自於過去的過去可能一條信念，要做就要做到最好、追求完美可能非常在意別人對的評價、害怕被笑話......這時候，發現原來背後有這麼多的「故事」等著被解答。

可以先爲自己做點什麼呢？（轉化的方式:允許自己犯錯\人和事情分開\看最糟糕的結果\反問）1、允許自己犯錯。

告訴自己：做不好也是可以的，上台表現的很差勁也可以的。

2、人和事情分開，這不代表人是差勁的，只是這件事情沒有做好僅此而已。

3、冒險存活：看最糟糕的結果。

就算緊張，別人取笑，看法會對本身並不會產生實質性的傷害。

4、縮小困難程度，給自己時間。

和爐火純青的駕馭舞台之間可能是100米，那首先允許自己先走1米，慢慢來給自己時間。

爲自己做了這些工作之後，能夠體會到的來自己自己內心底的平靜與溫暖、放鬆、被理解、接納。

這個時候，我們過去的一些發生被看到，信念也開始鬆動。

結果還是那麼重要嗎？再上舞台，結果可能還是一如既往、也可能有所不同。

即使潛意識是非常有趣的，潛意識還是會不斷提醒自己，你不行的。

但是成長讓我們好像又有一些不同，結果很重要好像又不是那麼重要。

我是種子，我們一起成長，尋找屬於自己的生命力量。

相關焦點 如何消除舞台恐懼症? 今天的課題是：如何告別舞台恐懼症。

《家庭幽默錄像》:在「舞台恐懼症」的支配下,竟是笑話! 想必大家都聽說過什麼拖延症、強迫症、選擇困難症、手機依賴症等等，但是你了解舞台恐懼症嗎？舞台恐懼症,害怕登台表演或在衆人面前演講，症狀:精神緊張、臉色發白、全身冒虛汗，好多人都有不同程度的舞台恐懼症。

第一次上台演講，這位老兄很緊張，拿稿子的手瘋狂顫抖，嘴也完全失去了控制，真是難爲他了。

爸爸去哪兒2費曼:我有恐懼症和焦慮症 之前貝兒彈唱，有一些熱心網友就建議費曼也要出來表演才藝，遭到了費曼拒絕。

網友們當然沒有惡意，但是費曼也並不是開玩笑，他沉默了幾天後，就發表了一篇視頻，在視頻中敘述了這段時間以來自己的壓力。

「今天我先不開玩笑說件事，近幾天我被艾特到貝兒的視頻看貝兒唱歌，確實唱得好聽，但有很多人也要我表演一個才藝。

孩子抗拒舞台,多半是「舞台恐懼症」,「系統脫敏法」是治癒關鍵 每一個孩子的特性都是不一樣的，有十分熱愛舞台在表演中能完全釋放自己的，也有抗拒舞台站在舞台上就緊張手足無措的，這些都是正常的反應。

什麼是「舞台恐懼症」？什麼原因導致孩子會恐懼舞台呢？在百度百科中，對於「舞台恐懼症」的定義是：「舞台恐懼症，一種常見的恐懼症，恐懼於舞台，在公開演講表現緊張。

很多人有舞台恐懼症，但並沒有其他嚴重問題。

」 「舞台恐懼症」成了中國孩子的通病,用「系統脫敏法」巧妙治癒 了解"舞台恐懼症"舞台恐懼症是一種恐懼舞台、在公開表演時會表現出過度緊張的症狀。

如果孩子不敢面對舞台或是在舞台上表演時很容易出差錯或是表現出過度的緊張，那麼可以確定其患有舞台恐懼症。

一般來說，舞台恐懼症主要由兩個原因引起。

智鵬丨解決社交恐懼症的終極辦法就是走上舞台 彩玲人生第一次登上的舞台，就是這家商業演講俱樂部的沙龍舞台，她心想：「反正都不認識我，就丟一次臉吧」。

當她走上舞台拿起話筒，兩眼卻一抹黑，大腦一片空白，站了幾秒鐘後，只說出了自己的名字。

後面整整的10秒或許是20秒沒有說出一句話，但是台下掌聲依然響起。

彩玲走下舞台後，發現她居然沒有死，原來上台不會死，並且還贏得了第一次的掌聲。

「不要逼我表演才藝」,11歲費曼自曝有舞台恐懼症,網友暖心安慰 「不要逼我表演才藝」，11歲費曼自曝有舞台恐懼症，不願與人交流說起吳鎮宇11歲的兒子費曼，相信大家應該都不會陌生。

費曼經常會在社交平台上分享一些自己的日常，但卻幾乎很少表演才藝。

對此也有不少網友表示，希望費曼也能夠給大家表演一些才藝。

但面對大家的要求，費曼卻接連拒絕了好幾次。

【yesHEis】上帝的孩子-戰勝舞台恐懼症 每個人登台表演都會有不同程度的緊張，因爲站在台上就是衆人矚目的焦點 一次失敗的經歷讓我有了舞台恐懼症,該如何克服? 我的困惑職慧的老師您好！我曾經是個比較開朗的學生，但是我現在好像有了舞台恐懼症，原因起源於在大學參加的一個比賽。

活動的第一環節中的自我介紹，我本準備了一段美文想增加高度，結果正式比賽時介紹了一半，因爲緊張忘詞，卡殼了。

姜河那專訪②：學生時期曾患上舞台恐懼症 演員姜河那表示他曾患上了舞台恐懼症。

OBS'독특한연예뉴스'(기획·연출·감수윤경철,작가박은경·김현선)가늘신인같은풋풋함을가진청정배우강하늘의인생시계를'스타연구소'에서되돌려봤다. 吳鎮宇兒子自曝有舞台恐懼症和社交焦慮,請大家別再逼他表演才藝 本以爲小傢伙會如大家願表演一段，結果他卻自曝有舞台恐懼症和社交焦慮，讓人無比心疼。

費曼還配文：「考慮一下我感受吧」。

費曼在視頻中寫道自己有舞台恐懼症和社交焦慮，並給大家描述了「症狀」。

費曼還透露，自己的舞台恐懼症和社交焦慮連家人都不知道。

看到這裡相信不少人都擔心起了費曼，畢竟他才11歲。

於正要告汪海林誹謗,網友:是該治治他! 於正要告汪海林誹謗，網友：是該治治他！今天的娛樂圈面對的依舊是不太平的一天呀，不過今天的熱鬧可不是流量小生引起來了，而是兩個非常有爭議性的編劇，或者說是娛樂圈中最愛「發言」的兩個人，那就是汪海林和於正！ 孩子不敢登台表演,是「舞台恐懼症」在作祟,合理的引導能改善 所以有些孩子不敢登台表演或在舞台上會出現緊張到全身冒汗抖震等情況，其實就是"舞台恐懼症"在作祟，要知道一位涉世未深的小孩子要獨立面對如此多的觀衆是有多難，畢竟沒人天生就是表演專家，假如家長不重視這種心理，反而責怪孩子表演不好，會導致孩子出現十分嚴重的心理疾病的，當然家長們也不需要驚慌，只要用對方法 孩子有「舞台恐懼症」咋辦?培養孩子談吐自如、自信表演需要技巧 最近一段時間，少年街舞班要參加學校的文藝匯演，屆時班裡的同學、家長、學校領導都會到場觀看，爲了能讓媽媽感到驕傲，也爲了能在小夥伴面前「耍酷」，小奇排練的非常認真。

舞台恐懼症是一種比較普遍的心理現象，多見於公共場合的表演、演講等公衆活動中，大部分普通人都存在過「舞台恐懼症」，但是心理素質過硬的人，卻可以輕鬆克服，比如，很多久經沙場的明星、歌星、相聲演員們都曾在表演過程中臨時忘詞，但是，舞台經驗豐富的他們會通過臨場的即時發揮挽救尷尬場面。

我有戀愛恐懼症,單身成癮 可正當我滿臉笑意湊過去聽她跟我認真講時，只見她皺緊了眉頭，無精打采地說了句：你可能聽錯了，我們走吧。

 她拉著我一邊走，我一邊絮叨著，這...這.這怎麼能聽錯呢，你是知道的，我耳朵一向都挺好的。

我撓了撓頭髮，居然開始質疑自己是不是聽覺出現問題了。

6-12歲孩子的「舞台恐懼症」,家長可以這麼解決 要是到了舞台上，就更別說了，可能連口都開不了。

孩子害怕站上「舞台」，對此，家長要謹慎。

朋友4歲的寶寶天生聰明，學習東西的速度很快，所以我們都覺得他將來一定會有出息小小年紀就敢在自己的幼兒園裡做主持，帶領著一幫孩子做遊戲。

這是老師也沒有想到的。

BoA出演脫口秀,從舞台恐懼症到登頂音樂榜單! 在當天的節目中，對於學習舞蹈的能力，BoA道出了獨特的能力，「伴舞們會在前一天提前半天開始，我只要4個小時就能和伴舞們配合著跳，反覆聽音樂和看舞蹈的話就能看到我跳舞的樣子。

跳舞時和在舞台上時也能看到我跳舞時的樣子，唱歌的時候一邊看著觀衆一邊也能看到練習時鏡子中的我」。

巧用「系統脫敏法」,幫助孩子擺脫舞台恐懼症 這就是所謂的「舞台恐懼症」，別看孩子平時的時候大大咧咧，天不怕地不怕的樣子，可是到了舞台上，成爲聚光燈下的那個人時，孩子很容易扛不住。

什麼是「舞台恐懼症」？「舞台恐懼症」指的是個體對舞台的恐懼感。

尤其是當聚光燈打下來，自己一個人要面對台下那麼多人的時候，孩子會擔心自己做不到，做不好，不想出醜，進而出現情緒上的變化，演變出恐懼的心理。

高姍:舞台關了燈,我還在等掌聲 大一時，有其他一些在學校做音樂的前輩鼓勵她參加「十佳歌手大賽」，高姍抱著試一試的心態報名了「十佳」，把宿舍抱著吉他唱給舍友的歌帶到十佳的舞台上，意料之外一路殺進決賽。

決賽時因爲要考試了，她把自己寫的《開學恐懼症》改成《考試恐懼症》，最後一舉獲得冠軍。

剛剛,我確診爲『貓咪丟失恐懼症』晚期患者! 你有貓咪丟失恐懼症嗎？我就有！前兩天，喵先生我問了大家這個問題，發現很多鏟屎官都有「貓咪丟失恐懼症」，只不過有的症狀輕、有的症狀重。

今天我們一起來看看，大家的症狀是不是和你的一樣吧！早期症狀：失戀等……@程序：跟失戀是一樣的。