世界卫生组织| 身体活动和老年人
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建议也适用于有残疾的老年人，但可能需要根据他们的运动能力和特定的健康 ... 目前身体活动未达到“建议”水平的老年人应设定增加活动持续时间、频度和强度的 ...
对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。
为增进心肺、肌肉、骨骼和功能性的健康，减少非传染性疾病、抑郁症和认知功能下降等风险：
本指南适用于65岁及以上的所有健康人群，同时也适合
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