活躍老化延年益壽近6成長者有規律運動習慣 ... - 衛生福利部國民健康署www.hpa.gov.tw › Pages › Detail台灣 老人 運動

老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣 - 百喬生醫Biojoy

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

建議不要連續訓練同一個肌群，今天若是上肢抬舉、肩胛骨穩定運動，明天就以下肢肌力訓練如抬腿、抬臀動作等交替進行。

而參加課程除了可以增加活動量之外，更 ... 您好：您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 作家 / 營養師 王舒懷 報導 現代人追求不僅活到老、也要好到老，能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力，老人運動習慣不可少，不管是居家老人肌力訓練，抑或是參加老人運動設計課程，都是

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊