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活的老也要活得好培養老人運動8秘訣 - World Gym Blog

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不要給自己時間壓力建議老人運動的時間可以每天至少有30分鐘，而且從最輕度的運動開始，如果30分鐘太長，就算10分鐘也好，對您的健康絕對 ... 運動, 高齡健康與運動 | 10 分鐘閱讀 喂！看到「老人運動」這標題，不是老才要看，長壽已經不是現代人追求的目標，如何在變老或退休的時候，還能吃好睡飽、做自己喜歡的事情，才是大家所想要的。

老了運動還是可以帶來很多好處，來學習如何開始！ 大家都知道人類的平均壽命一直在延長，但很難改變的是，人從60歲開始，每年退化速度大約是36%。

退化會發生什麼事情？身體行動變緩慢、容易跌

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