朴敏英「地獄減肥法」狂瘦10公斤！從金秘書到陳科長

朴敏英「地獄減肥法」狂瘦10公斤！從金秘書到陳科長，每部韓劇的身材都太完美. 朴敏英的5個瘦身方法是?? By Yahoo時尚美妝. 2022/03/16. Search 天選體質養成中 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 朴敏英IG、Netflix提供 很多人都好奇女明星的減肥方式？近期朴敏英在韓劇《氣象廳》飾演科長陳夏京，與宋江大談姐弟戀，朴敏英的完美臉蛋加上不科學身材，宛如從漫畫裡走出來的女主角一樣啊！但其實剛出道的她也受過嬰兒肥、胖胖腿的困擾，究竟她是怎麼順利減肥、瘦身成功的呢？趕快一起來看看吧！ 廣告-內文未完請往下捲動 ViewthispostonInstagramApostsharedby박민영MinyoungPark(@rachel_mypark) 韓劇《氣象廳》朴敏英的減肥方式1.一天至少喝八杯水 應該很多人都聽過「八杯水減肥法」吧！就是把一天的喝水時間分成8次，一次可以喝250cc左右，這樣就會覺得喝水沒那麼難，而且多喝水的好處多多，除了能幫助身體排毒、促進新陳代謝，對於改善膚況也有顯著效果，想要減肥的你一定要記得多喝水！ ViewthispostonInstagramApostsharedby박민영MinyoungPark(@rachel_mypark) 韓劇《氣象廳》朴敏英的減肥方式2.一天吃兩餐控制熱量 朴敏英曾公開表示如果想緊急瘦身的時候，就會靠一天吃兩餐，也成功讓她狂瘦10公斤。

當然食材不能亂挑，會以高蛋白、低脂的原型食物為主，像是雞胸肉、水煮蛋、地瓜、蔬菜...等來搭配，讓她成功達成「零贅肉」的身材，一天吃兩餐除了有效控制熱量外，還增加了身體消耗熱量的時間，有點類似168減肥法，但有些人的體質不適合，進行之前可先詢問醫生。

ViewthispostonInstagramApostsharedby박민영MinyoungPark(@rachel_mypark) 韓劇《氣象廳》朴敏英的減肥方式3.戒掉冰冷的食物 雖已有許多醫生表示吃冰跟小腹突出並沒有太大關係，但是許多女生為了養出暖體質會盡量避免吃生冷、冰的食物，為的就是不讓血液循環、代謝變慢，而且太常喝冰水也容易會有「水梨型肥胖」、「生理期不適」等情形。

ViewthispostonInstagramApostsharedby박민영MinyoungPark(@rachel_mypark) 韓劇《氣象廳》朴敏英的減肥方式4.「多動」就對了 雖然朴敏英已經很瘦了，但她還是會把握時間，只要有空就多動，像是多走路也是一種方法，比如多提早幾站下車走回家，或者不搭電梯改走樓梯。

另外，朴敏英私底下也很愛跳舞、伸展，而且跳舞能快速消耗熱量，又是全身性的運動，還能訓練出優美體態。

韓劇《氣象廳》朴敏英的減肥方式5.三日蘋果減肥法 只要有重大活動之前，朴敏英就會用「三日蘋果減肥法」讓自己再更瘦一點，就是連續三天只能吃蘋果，蘋果有豐富的纖維、維生素、鉀，還能增加飽足感與腸胃蠕動，但這個方法可不適用於每個人，而且不能長時間執行！這個急速瘦下來的蘋果減肥法也被稱為「地獄減肥法」，一般人真的很難做到。

ViewthispostonInstagramApostsharedby박민영MinyoungPark(@rachel_mypark) 雖然對一般人來說，想要短時間瘦下10公斤真的非常困難，但只要學朴敏英堅持多動、多喝水、多吃原型食物，一定能慢慢健康瘦下來的！而由朴敏英與宋江主演的韓劇《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》也從第三集開始飆升收視率，成為JTBC開播來的收視第九名，網友們也非常看好後續的劇情發展，有興趣的人也可以跟著追劇啦！ Women'sHealth美力圈SAY 【延伸閱讀】＞＞《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是”豬臉”，靠自製蔬果汁成功變瘦~瘦出巴掌臉、螞蟻腰外加漫畫腿＞＞謝欣穎超狂螞蟻腰+少女背！不挨餓的快樂減肥法必學👉晚上6點後不吃澱粉、自製「XX水」消水腫…※本文由Yahoo奇摩新聞授權轉載 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 名人瘦身 謝欣穎新風格嘗試重訓、SUP直呼超有趣：「多嘗試運動，才會知道什麼適合你，不適合的算了也沒關係。

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