減肥菜單》降體脂肪才是真的變瘦！大推10種高蛋白、低GI食物 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 大部分魚類都是減脂好朋友，因為都富含豐富蛋白質兼具飽足感。

（圖/Camilo Rueda López@flickr） 夏天又到了，又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節！對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。

所以，今天 Jamie 想與大家分享 2020 年 10 大燃脂/消脂/減脂食物，讓你留意於 3 餐中做規劃、同時搭配運動與多喝水提高代謝，自然能越吃越享瘦。