現在就走！ 走路帶給你的12個美好改變｜天下雜誌
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走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。
好消息是，單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行，效果跟長時間運動一樣好。
1.你會發現，褲頭慢慢鬆了這是走路最明顯且實際的好處。
美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。
規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。
2.你的腿看起來美極了隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。
但只要
