養生別忘養腿！每天做60個下蹲養腿抗衰老＊ 阿波羅新聞網
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少不養腿老來受罪！養生別忘養腿少不養腿老來受罪，腿部保養注意以下幾個方面：熱水泡腳用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的微血管網，加快血液循環。
適度甩腿一側手臂輕靠牆體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次後換另一條腿，早中晚三次，可以讓受阻的微循環重新通暢起來。
搓揉腿肚雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右。
乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，重複10~20遍。
踮腳除疲勞將雙腳併攏，提起腳跟，保
