蛙泳者如何克服自由式踢腳的夢魘

蛙泳踢水路徑圖 ... 蛙式和泳浪蛙式兩種。一般游泳者都是選擇平蛙式，因為泳浪蛙式的耗氧量極大，也是最辛苦的，同時對心臟的刺激也比較大。

用浮板踢水夾水都不會前進，下半身一直下沉，所以就死命的往後蹬，蹬到大腿後側有點拉傷了...下水游也是一樣，腳踢都前進不了，都靠手撥水在前進，結果就是 ...

圖一"蛙腳踢水時,腳尖要有像水底下壓的動作. 在影片中沒有提到的是當蛙腳踢出去，當腳板合起來的動作，要有想要用腳來做拍手的動作，這樣 ...

夾水前面是蛙式動力段最大的輸出[踢腿],夾水做得好是續行大動力接小動力,同一時間也在比較快速的前進中保持良好的身體構型. 也就是一兼二顧. 夾水之難是帶動肌 ...

蛙式踢腳的用力與跑步類似,是往後蹬;但自由式踢腳是由大腿和臀部帶動,腳掌要壓平,小腿和膝蓋完全不用力,腳踝要保持柔軟. 由於水的阻力與關節結構的關係,大腿往 ...