「小飛燕」不是適合所有腰椎間盤突出患者？聽聽中醫老師怎麼 ...

腰痛已經成為不少辦公族的通病。

很長時間以來，坊間也一直流傳著「腰痛要做小燕飛，腰椎間盤突出要做小燕飛」的說法。

而且「小燕飛」操作簡單，不需藉助任何器材。

事實上，中醫養身老師說，「小燕飛」僅適合少部分人群，如果鍛鍊不當，腰部病情反而有加重的可能。

絕大部分腰痛是因為穩定肌群功能不好 「小燕飛」更多練習運動肌群，但相當一部分腰痛是因為穩定肌群功能不好導致的，單純練習「小燕飛」效果可能不好。

其次，當穩定肌群功能下降後，部分患者的運動肌群出現了持續的緊張狀態(正常情況下，在腰部不需