腰突患者，請立刻停止做小飛燕！ - 每日頭條

2016-09-07 由 WELL健康 發表于健康健身教練說：「腰疼要練小燕飛」某些醫生也說：「腰疼要練小燕飛」，小燕飛可以鍛鍊腰部肌肉，對腰椎間盤突出、腰肌勞損等患者有幫助。

甚至在患者的診斷書上寫：「每日練習小飛燕30分鐘。

」然而這個隨隨便便給出的建議，卻讓很多患者練習後，症狀不但無好轉，甚至還更加嚴重↓↓↓......為什麼腰突患者不適合練習小飛燕呢？腰突患者腰部本來就不好，而練習小飛燕需要腰部非常用力。

這樣勉強練習，會導致腰部肌肉受力不均衡，身體搖晃，反而傷害腰部，加重腰椎間盤突出。