腰痛的自我復健 水中運動

當這肌肉力量不足時，腰部脊椎、椎間板以及腰肌便很容易受到過度的重力負荷而造成腰痛。

... 其實不會游泳的人也可以做些水中運動來提昇肌肉的力量以及柔軟度。

腰痛的自我復健─水中運動      作者：官生華     腰痛是現代人最常見的病痛之一。

而且隨著年齡增加，腰痛患者的比例也愈來愈高。

腰痛的原因很多，有些是腰椎的病變造成的，有些是長期姿勢不良造成的，有些是體重過重造成的。

但是最重要的原因則是年齡漸增、加上長期運動不足造成肌肉力量不夠造成的。