經典手臂訓練，4個動作刺激手臂，有效突破臂圍，練出粗壯 ...

樂豆看 樂豆看 › 閱讀 經典手臂訓練，4個動作刺激手臂，有效突破臂圍，練出粗壯手臂 由樂豆君於2019-12-25投稿 在健身塑形過程當中，對於手臂的訓練總是會受到大家的喜愛，因爲粗壯結實的手臂是男士們力量的象徵，所以他們也非常喜歡彎舉手臂來秀出自己飽滿的肱二頭肌。

而對於女士朋友們來講，手臂同樣是塑形的重點部位，因爲均勻有線條感的手臂不僅會讓整個上肢線條變得流暢，還會讓我們顯得更瘦。

在手臂訓練動作當中，我們最爲熟悉的就是彎舉，