空腹跑步更能燒脂嗎？ ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

空腹運動，注意血糖控管以及水分補充 ... 不過，空腹運動也有需要注意的地方，首先便是注意補水，最好是喝白開水或運動飲料。如果你容易低血糖，運動前吃個 ...

一般人最常問的就是，人家都說，起床空腹運動對於燃燒脂肪最有效？ ... 飽，飯後的激烈運動，反而對於身體不好，減重的效率也不會好，如果吃飽後最 ...

如果你容易低血糖運動前吃個香蕉是不錯的選擇. 運動營養師蘇政瑜表示，運動前，如果有6、7分飽的話，就不用特別攝取食物了。所以， ...

吃飽飯或空腹運動，都有可能導致運動傷害。研究發現，強烈運動宜在飯後兩小時進行，中度運動宜在飯後一小時進行，輕度運動宜在飯後半小時進行，這樣子 ...

另外，還有些人會認為，吃完東西去運動，身體新陳代謝加快的情況下，吃進去的食物不就容易被吸收掉變成脂肪了嗎？其實如果講究方法，在不空腹的情況下 ...