自由式換氣和划手~ - Mobile01

在練習換氣時每次在水中用鼻子吐氣，上來要用口吸氣就會覺得口中有水進去而無法專心吸氣，導致換氣失敗，發覺自由式很難學，怎麼練都抓不到感覺. 首頁 運動 游泳 12 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 charles.cyc 856分 樓主 charles.cyc 個人積分：856分 文章編號：44527713 訊息 文章段落 自由式換氣和划手~ 2013-06-220:38 8800 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 請教 1.最近在學游泳保證班，學自由式用腳踢水和划手，可每次在練習踢水後，在做第一次手部划水動作，身體就會下沉，然後就會無法前進，也無法做第二次划手，一直抓不到感覺，不知道該怎麼練習才好？不知哪裡出了問題？ 2.在練習換氣時每次在水中用鼻子吐氣，上來要用口吸氣就會覺得口中有水進去而無法專心吸氣，導致換氣失敗，發覺自由式很難學，怎麼練都抓不到感覺.... 謝謝！ 2013-06-220:38 #1 0 引言 分享 TYH900 14分 2樓 TYH900 個人積分：14分 文章編號：44530796 訊息 你的問題來看,我覺得你的保證班,是否很多人,教練也無法很仔細的更正你的動作吧。

我覺得光就你的描述來看,你的韻律呼吸及漂浮的底子沒有打好,教練有從這裡開始教嗎? charles.cycwrote: 請教1.最近在學游泳...(恕刪) 2013-06-229:40 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 charles.cyc 856分 樓主 charles.cyc 個人積分：856分 文章編號：44530973 訊息 您好！ 有阿，第一堂課教練就教韻律呼吸和漂浮，只是每次用浮板練習打水前進出水面換氣嘴巴都會有水很不順。

TYH900wrote: 你的問題來看,我覺得...(恕刪) 2013-06-229:54 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 TYH900 14分 4樓 TYH900 個人積分：14分 文章編號：44537174 訊息 charles.cycwrote: 您好！有阿，第一堂課...(恕刪) 有些人認為他可以游完25公尺就算及格會游泳了,但這樣沒辦法懂水的,在我來看是不及格的,尤其是教育部的規定游泳的及格標準。

我認為應該把韻律呼吸練好,試看看腳不要踩到水底,用任何姿勢做韻律呼吸,不一定要前進,看你能維持多少時間,其實標準應該是泡到你全身發抖為止吧。

如果這點你做不到,應該不要急著學游泳四式。

2013-06-2218:24 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 superdesire 71分 5樓 superdesire 個人積分：71分 文章編號：44537204 訊息 charles.cycwrote: 請教1.最近在學游泳...(恕刪) 1.反正是"保證班"，就跟著進度學吧... 2.在家可以自己練習划手加轉頭呼吸的動作 3.在泳池中，原地站立練習划手加轉頭呼吸的動作 4.在泳池中，走路前進練習划手加轉頭呼吸的動作(模擬游自由式) 5.動作做順了，真的可以加快學會游泳 ================================================================ 我曾在泳池中走路+蛙式划手並換氣(模擬游蛙式動作及節奏，真的很像在游蛙式) 被一位老外說"Youcheatme"，就這樣認識了..... 2013-06-2218:26 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 lumin911 0分 6樓 lumin911 個人積分：0分 文章編號：44540789 訊息 打水不用打出水面，在泳池很多在學的人都啪啪啪的打水花四濺。

我左划合掌伸平往自己拉到接進胸部時手往下壓同時測頭目光看後方換氣。

手軸微提向前入水。

換右手，右邊不換氣。

大腿打直，用大腿帶動小腿才省力。

我是這樣游，不保證正確，僅供參考不要砲我！每次下水只能游一至兩千，再來就游不動了。

對了我在水裡是口鼻同時吐氣。

2013-06-2222:50 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 jashion 46分 7樓 jashion 個人積分：46分 文章編號：44555046 訊息 charles.cycwrote: 請教1.最近在學游泳...(恕刪) 相信我!大約游個八次你就會了 我自己看影片冥想實際操作..... 完全自學~~ 放鬆~跟著身體律動~享受在水中的感覺 水自然就能融為一體了 2013-06-2321:30 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 風神腿聶風 188分 8樓 風神腿聶風 個人積分：188分 文章編號：44571170 訊息 感謝大家意見，學游泳真的是要抓到感覺，目前還是抓不到感覺 2013-06-2417:00 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 FISHLIKEaska 21分 9樓 FISHLIKEaska 個人積分：21分 文章編號：44591925 訊息 您的問題 1.最近在學游泳保證班，學自由式用腳踢水和划手，可每次在練習踢水後，在做第一次手部划水動作，身體就會下沉，然後就會無法前進，也無法做第二次划手，一直抓不到感覺，不知道該怎麼練習才好？不知哪裡出了問題？ 建議下半身下沉參考http://ticoachaska.blogspot.tw/2013/05/blog-post_22.html 原理:我們的肺會浮因為有空氣你的腳不會浮是正常的所以要利用身體的平衡讓腳浮起(身體就像翹翹板肺是支點)所以你試想如果打水狀態你手是伸平的抓浮板你的腳是否就會沉下去是正常的 所以把手放在4點鐘的位置腳就會浮起了!! 平衡放鬆重心轉移的不錯練習影片請參考 https://www.youtube.com/watch?v=sNJU2OlqkHQ 過去的都是用大量練習來產生肌肉記憶的動作但是現在有更好的方法重新建立"大腦的認知"及修改認知所以在學習時我們要練習的事如何建立游泳的SOP流程如果你的腦袋只有划手踢水換氣漂浮那我想你的自由式應該還是有很多問題因為你少了很多細節 分解的練習在學習游泳中非常重要初學者不要一直"全泳"(因為練體力而已)技術成長速度非常慢 所以將分解熟悉再組合會加快你的學習 訓練你的"專注力"練習想的跟做的一樣一直學不好因為腦袋一直告訴你錯誤的訊息導致你的動作一直出問題所以錄影是個非常好的檢察工具馬上就可以知道你做出來的問題 2.在練習換氣時每次在水中用鼻子吐氣，上來要用口吸氣就會覺得口中有水進去而無法專心吸氣，導致換氣失敗，發覺自由式很難學，怎麼練都抓不到感覺. 建議請分解站立著練習換氣順便帶面鏡子讓你知道你練起來換氣的樣子 游泳分成水性跟技術就像學習武功般一直練習招式招式練不好在於你的內功心法(水性)還未建立任督二脈位打通 真正的問題在水性水感的部分如何建立 你是否已經能控制你的(氣)能沉能浮能仰能在水中控制你的身體 你是否已經能控制你的身體能"放鬆"能"平衡" 你是否已經能用身體(重心轉移)再前進而非手腳推進 請參考以下影片http://ticoachaska.blogspot.tw/2013/06/blog-post_20.html 2013-06-2515:20 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 nicky6336 114分 10樓 nicky6336 個人積分：114分 文章編號：44595572 訊息 你住台北嗎?如果是的話我可以幫你看看問題在哪 Beautifullifecomesfromeveryshot 2013-06-2518:17 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 12 首頁 運動 游泳 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 KYMCOKRV⾞友聖誕趴精品⼤放送｜OHLINS限量版開發祕辛現場分享！ LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 兒童救生衣背心背心救生衣浮力衣FLOTATIONAID-TYPEIIIPFD 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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