自由式 踢水 頻率

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直腿繃腳面，頻率快，打水的幅度小，用力輕。

扶邊憋氣腿 ... | 自由式游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行，兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移，肩前入水，經腹下向後划水，身體縱軸隨著兩臂划水自然轉動，頭同時側轉呼吸。

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