如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作 ...

by May - 05 JUN 2020 更新 這是每個女孩在減肥過程中會遇到的困擾，由於女性的胸部本身就是由脂肪所構成，隨著身體的總脂肪下降，胸部脂肪也會理所當然的變少，這是無可避免的。

而且身體先瘦哪裡也取決於基因，有些人先瘦下半身，有些人先瘦上身…。

在我先前的減肥經驗中，我犯下的錯誤是， 瘦得太快(主要來自節食、吃太少) 只做有氧運動、不好好鍛鍊胸部。

鍛鍊胸部有那麼重要嗎！？由我的例子證實，自從我開始規律鍛鍊胸部以後(約一週兩次、一次約30-40分鐘的頻率)我的胸型明顯變得渾圓，上胸也明顯變有肉